outubro 2022 - The Little Gym

Como despertar o amor pela leitura nas crianças?

Publicado em 29/10/202229/10/2022 by Ana Laura Nahas

Ler ajuda no desenvolvimento das crianças, estimulando o cérebro e a imaginação, além de ter também impactos positivos no desempenho acadêmico, no vocabulário e na interpretação. Mas é um fato que, na maioria das vezes, os pequenos preferem as telas coloridas e animadas do que os livros e suas páginas cheias de palavras. Então, o que fazer para despertar o amor pela leitura nas crianças?

Separamos 5 dicas que vão te auxiliar nessa jornada.

1 – Comece por você

Os pais são as referências de seus filhos. Assim, como exigir das crianças um hábito que você não tem? A partir do momento em que isso se tornar comum para você, é bem provável que também se tornará usual para seu pequeno.

Com o costume de ter livros em sua volta enquanto cresce, ler será quase tão natural para os pequenos quanto andar e falar.

Além disso, você pode incentivá-lo lendo com ele, mostrando suas histórias preferidas e criando uma conexão através desse comportamento. Aliás, ler também será uma memória afetiva que acompanhará seu filho por toda a vida.

2 – Descubra histórias que possam despertar curiosidade

Quais são as narrativas que despertam interesse no seu filho? Heróis, princesas, dinossauros…? Tendo como base os conteúdos que ele já consome na televisão e jogos on-line, por exemplo, você pode oferecer histórias mais fáceis de serem aceitas.

Não desista na primeira negativa. Ao invés disso, ofereça mais de um tipo de história. Temos certeza que uma delas vai aguçar a curiosidade e, consequentemente, despertar o amor pela leitura nas crianças.

3 – Crie momentos de leitura

Você não tem mais disposição de ler um livro quando está em um clube de leitura? Com as crianças pode acontecer o mesmo.

Sendo assim, nesta missão de despertar o amor pela leitura nas crianças, crie momentos em família para que cada um atualize o outro sobre suas leituras, sobre suas interpretações daquela história e o que mais está gostando. Como na primeira dica, isso vai fazer com que a leitura seja uma boa memória afetiva para as crianças.

Você pode, ainda, criar um “cantinho da leitura”, com livros coloridos e espaço aconchegante para esse momento de concentração e viagem pelas mais variadas histórias.

4 – Não torne isso uma obrigação

A leitura não pode ser vista como um “castigo” ou “punição”, pois isso só fará as crianças se afastarem dos livros.

Vá com calma, observando os gostos e respeitando os estilos de livros pelos quais elas se interessam. Todo novo hábito leva tempo e com os livros não seria diferente. Caso elas não queiram ler em algum dia, tudo bem, sem forçar e demonstrando como aquele momento é prazeroso.

5 – Promova atividades a partir das leituras

Vocês leram um livro sobre animais em um parque? Proponha uma tarde no parque. Se vocês conheceram a história de um chef de cozinha, que tal preparar uma receita em família no fim de semana?

Quando você traz as histórias para a vida real, as narrativas se tornam ainda mais interessantes para as crianças, estimula a imaginação e vocês ainda irão se divertir em família!

Os benefícios da leitura são incontáveis e você e seu filho tem muito a ganhar com esse hábito. Que tal começar a pôr essas dicas em prática agora mesmo? Ao despertar o amor pela leitura nas crianças, você leva seu filho pelo caminho de novas descobertas e o ajuda a se desenvolver integralmente.

5 formas de descobrir o que a criança realmente gosta

Publicado em 22/10/202222/10/2022 by Ana Laura Nahas

Como pais e mães, desejamos que nossos filhos sejam saudáveis, bem-sucedidos, felizes, bem relacionados ou muitas outras coisas. As intenções são sempre as melhores, mas é essencial fazer uma pergunta: como descobrir o que a criança realmente gosta? Quais são as atividades que a empolgam? O que ela gostaria de fazer? Ela está feliz com as atividades que você proponho ou as tarefas agradam mais aos adultos do que ao pequeno?

Algumas crianças podem estar fazendo aula de futebol e serem realmente boas em ginástica, como esta menina que viralizou nas redes sociais ao se mostrar melhor nas acrobacias do que com a bola no pé. Conforme a legenda do vídeo, “todos temos habilidades únicas, talvez você esteja no lugar errado”.

Você concorda que, neste caso, a garotinha estaria muito mais empolgada em uma aula em que ela pudesse explorar suas acrobacias do que marcando um gol?

Em outras palavras, não adianta forçar a criança a praticar uma atividade que ela não gosta. O ideal é estimular aquelas que ela quer praticar, tentando conciliar aquilo que você julga importante com o que seu filho realmente gosta de fazer. Mas como descobrir quais atividades são essas? Preparamos 5 dicas para ajudar nessa empreitada.

1 – Ofereça opções às crianças

Como saber se o sorvete de morango é seu preferido se você nunca teve a chance de experimentar outros sabores? Pois bem, isso também vale para descobrir quais são as atividades que chamam a atenção do seu filho. Se você só oferece balé ou futebol, ele não poderia saber que ama pintar ou tocar um instrumento, por exemplo.

Sendo assim, sempre que possível, dê chance de escolher às crianças e observe o que mais chama atenção delas. Ela gosta de passar muito tempo ao ar livre? Está muito ligada à música? Gosta de inventar histórias e interpretar papéis? As respostas dadas às atividades ofertadas vão ajudar na descoberta.

2 – Permita que seu filho mude de ideia

As atividades não precisam ser as mesmas para sempre. Todos nós mudamos de opinião, e o mesmo vale para os pequenos. Especialmente porque, normalmente, as crianças estão experimentando certas coisas pela primeira vez.

O que queremos dizer é: não repreenda seu filho por gostar muito de algo agora e não mais daqui a algumas semanas. Ao invés disso, ensine sobre a responsabilidade que uma decisão carrega, mas explique que ela não precisa ser definitiva.

Isso vai dar às crianças a autonomia de escolher, mas também a capacidade de entender a importância de ponderar suas escolhas. Este é um passo importante para você descobrir o que a criança realmente gosta.

Contudo, tente perceber de onde vem a mudança de opinião. Pode ser que elas estejam encontrando dificuldade na tarefa e estejam envergonhadas em dizer. Nesse caso, explique sobre frustração, que toda habilidade vem com esforço e que não é preciso ganhar uma medalha para ser feliz fazendo algo. Afinal, o prazer já é uma grande conquista.

3 – Mantenha o diálogo

Da mesma forma que na dica anterior, vale lembrar que seu filho precisa confiar de que você está ali para apoiá-lo e ouvi-lo sobre o que quer que ele precise dividir com você. Preste atenção nas coisas sobre as quais que ele mais gosta de conversar, quais atividades escolares mais se empolga em contar e quais os motivos por trás dessa empolgação.

Além disso, seja sincero! As crianças podem ser pequenas, mas não são ingênuas. Se você perceber que alguma das atividades que ela se interessa está fora da realidade naquele momento, converse sobre isso, explique o motivo e tente oferecer alguma solução momentânea.

4 – Nem tudo precisa virar uma profissão

Deixe que seu filho experimente e descubra coisas que gosta de fazer apenas pelo prazer, não com o objetivo de que aquilo vire sua profissão no futuro. As crianças precisam ser crianças e viverem um passo de cada vez.

Sendo assim, não faça pressão para que seu filho seja o melhor da turma, para que quebre recordes ou faça algo do jeito mais profissional possível. Descobrir o que a criança realmente gosta não é sobre “ser muito bom”. É sobre se divertir e encontrar algo que o faça feliz.

5 – Permita que as crianças escolham

É bem verdade que os pais costumam projetar seus sonhos em seus filhos, mas isso é uma pressão que as crianças não precisam passar. Dito isso, não adianta você seguir todas as dicas se não permitir que os pequenos escolham – ou se só oferecer atividades que você gostaria que eles fizessem.

Sabemos que isso nem sempre é fácil. Mas é fundamental deixar que as crianças escolham e não sejam julgadas por essas escolhas. Você pode não entender aquela paixão e este pode ser um caminho que nunca imaginou trilhar, mas lembre-se: seu filho é um ser individual, com suas próprias vontades e sonhos.

Isso não quer dizer que você não será responsável, claro. No entanto, seja compreensivo na hora de descobrir o que a criança realmente gosta e trate todo percurso com amor e a maturidade que, neste caso, só você tem.

E aí, gostou das dicas? Que tal colocá-las em prática e estimular seu filho a começar uma nova atividade que ele goste? Na The Little Gym Brasil, oferecemos várias práticas físicas e emocionais que permitem que as crianças experimentem exercícios e sensações.

Saiba mais aqui.

Como prevenir a depressão em crianças e adolescentes

Publicado em 03/10/202203/10/2022 by Ana Laura Nahas

As crianças e adolescentes são naturalmente enérgicos, curiosos e alegres. Mas isso não quer dizer que eles não possam ter problemas de saúde mental. Uma pesquisa feita pela Universidade Aberta do Sistema Único de Saúde (UNA-SUS) concluiu que, no mundo, o número de casos de ansiedade e depressão em crianças e adolescentes subiu de 11,6% em 2018 para 25,2% em 2021.

Isso foi um resultado, principalmente, da pandemia de Covid-19.

Com as incertezas do futuro, necessidade de distanciamento social e contato frequente com assuntos relacionados às doenças e óbitos, a saúde mental das crianças foi afetada.

A depressão nas crianças e adolescentes é tão séria quanto nos adultos. Além disso, eles não sabem bem como lidar ou, até mesmo, identificar os sentimentos que são sintomas da doença. Portanto, nesse momento, os pais são fundamentais para ajudá-los.

Tristeza, apatia, desesperança, perda de interesse, cansaço, mudanças bruscas de humor, falta de concentração, taquicardia, medo infundado, culpa e choro sucessivo podem ser alguns dos indicativos da depressão. Ressaltamos, é claro, que, ao primeiro sinal de depressão, a coisa certa a se fazer é levar seu filho a um psicólogo ou psiquiatra.

Mas, no texto de hoje, vamos te dar 6 dicas de como prevenir a depressão em crianças e adolescentes e ajudar a cuidar da saúde mental do seu filho.

1 – Passe tempo de qualidade com as crianças

Os dias são agitados, agenda cheia. Muitos de nós passamos bastante tempo no trabalho e, quando percebemos, saímos e chegamos enquanto eles estão dormindo. Mas, se você não passar um tempo com as crianças e adolescentes, fica mais difícil identificar seus sentimentos e comportamentos.

Além disso, a proximidade com os pais é importante para a construção de personalidade e autoestima. Então, para começo de conversa, vale perguntar sobre o dia, perceber os sinais que eles darão enquanto falam sobre a rotina, descobrir o que gostam e realizar, sempre que possível, atividades em conjunto.

2- Mostre que valida os sentimentos deles

As crianças e adolescentes precisam confiar em você e no seu julgamento sobre o que eles irão te contar. Para conquistar essa confiança, escute o que eles têm a dizer e não julgue, falando que “é besteira”, “frescura” ou que está sendo “mimado”.

Muitas vezes, nem eles entendem o que estão sentindo e precisam da sua ajuda para isso. Lembre-se, você é o adulto da relação, você teve a vida inteira para entender os sentimentos e todas as nuances de sentir, eles ainda estão começando a descobrir o que é isso.

Ao invés disso, diga a eles que se preocupa e que vai tentar ajudá-lo com o que for necessário, expresse seu amor com palavras e gestos, mostre que ele não está sozinho como pode pensar que está.

Você pode ajudá-lo, ainda, apresentando as emoções. Tente mostrar ao seu filho como é sentir alegria, raiva, tristeza, frustração. Você pode fazer isso com ajuda de um brinquedo ou até mesmo com filmes, como a animação Divertidamente, por exemplo.

3- Ouçam música juntos

Muitas vezes, uma música pode te acompanhar por uma vida inteira, então, por que não criar memórias juntos com músicas? Crie uma lista de canções felizes e tristes, uma playlist cheia de sentimentos e sensações que podem descrever o que eles estão sentindo no momento.

Além disso, a música é capaz de liberar um neurotransmissor chamado dopamina, conhecido como hormônio da felicidade. Em outras palavras, vocês estarão produzindo felicidade juntos. Como isso poderia ficar melhor?!

4- Incentive a prática de atividades físicas

Não é segredo para ninguém que as atividades físicas constante e moderada tem efeitos benéficos na saúde em geral e, ao nível psicológico, pode melhorar a autoestima e autoconfiança, além de prevenir e ajudar a tratar a depressão.

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O exercício físico libera no cérebro substâncias chamadas endorfinas, que proporcionam uma sensação de paz e de tranquilidade. A Organização Mundial da Saúde (OMS) determina, que quanto mais cedo começar a prática de atividades físicas, melhores serão os benefícios.

5- Crie uma rotina

É muito importante que eles tenham uma rotina bem definida, com hora para dormir, brincar, estudar e para fazer nada. Isso ajuda no desenvolvimento das crianças e adolescentes, os auxilia na organização de atividades.

Mas isso não quer dizer que você precise encher os pequenos de atividades, isso pode gerar frustração, mais estresse e até um burnout, uma doença que leva ao estresse profundo. Mesmo com a rotina, as crianças ainda são crianças e os adolescentes ainda precisam respirar. Vá com calma e encontre o melhor cenário para vocês.

6- Viva também fora de casa

Pisem na grama, sintam a areia da praia, entrem no mar, tomem sol e experimentem a vitamina D. Vivam do lado de fora de casa! Ter espaço para brincar ou não fazer nada é importante, principalmente se vocês moram em um apartamento ou casa pequena e se passam muito tempo dentro do quarto.

Estar em contato com a natureza é capaz de reorganizar as energias e sentimentos das crianças.

Todas essas dicas vão te ajudar a construir um ambiente seguro e de confiança para manter a depressão em crianças e adolescentes longe da sua família. E lembre-se: saúde mental precisa de cuidados diários e, ao sinal de que algo anda errado, é fundamental procurar ajuda médica, sem preconceito ou resistências.

Que tal começar a praticar essas dicas agora mesmo? Na The Little Gym, oferecemos um espaço seguro e divertido para a criança aumentar a autoconfiança e desenvolver novas habilidades.

Fale conosco para saber mais sobre os nossos programas e a metodologia exclusiva de desenvolvimento infantil que criamos!