fbpx

Ginástica para crianças, uma aliada no sucesso escolar

Uma pesquisa da Escola de Educação de Harvard confirma o que temos visto na prática, durante 40 anos de ginástica para crianças e adolescentes:  a prática de exercícios físico caminha juntinho com desenvolvimento intelectual dos pequenos. Segundo o estudo, alunos que fazem ginástica tendem a ter mais sucesso na escola, e isso tem uma enorme ligação com características como determinação, coragem, persistência e equilíbrio.

 A pesquisa ouviu mais de 4 mil adolescentes e concluiu que a prática constante de atividades físicas estimula o que eles chamam de “mentalidade de crescimento”, além da capacidade de manter um estilo de vida equilibrado. De acordo com os pesquisadores, as mesmas características contribuem para que as crianças tivessem sucesso na sala de aula.

Leia também:
5 dicas para driblar o estresse infantil durante a quarentena

Antes de darmos uma olhada nas conclusões do estudo de Harvard, um convite: assista às aulas virtuais da The Little Gym em Casa, um projeto que criamos especialmente para ajudar as crianças a se movimentarem durante o isolamento imposto pela pandemia do coronavírus. As aulas estão disponíveis no nosso canal do Youtube, divididas por faixa etária, com atividades para crianças ATÉ 3 ANOS, de 3 A 6 ANOS e de 6 A 12 ANOS. 

Clique aqui para acessar as aulas online da The Little Gym.

 Agora, voltando ao estudo de Harvard, vamos ao que ele concluiu:

1 – A ginástica desenvolve determinação

Determinação é a qualidade que faz você continuar tentando fazer uma determinada atividade ou alcançar algo que é difícil. Simplesmente assista a uma ginasta iniciante aprendendo um dos primeiros passos de sua modalidade e você verá na prática o que estamos querendo dizer. 

2 – A ginástica cultiva a coragem 

Correr a toda a velocidade rumo a um objeto e se lançar sobre ele? Balançar-se uma barra pendurada no ar? Desafiar a lei da gravidade regularmente? Quem faz ginástica pode até enfrentar algum desconforto e ter medo, mas escolhe fazer e superar etapas. Uma das principais características de quem tem coragem!

3 – A ginástica estimula a persistência

Caia sete vezes, levante-se oito. O provérbio japonês é muito lembrado por quem pratica atividades ligadas à ginástica olímpica e outras modalidades de ginástica. Desenvolver essa qualidade permite que a criança ou adolescente continue fazendo algo ou tentando fazer algo, mesmo que seja difícil … Isso é a definição de persistência, não?

4 – Quem faz ginástica ganha uma mentalidade de crescimento

Para quem pratica exercícios físicos regularmente, é praticamente impossível não acreditar que nossas habilidades mais básicas podem ser desenvolvidas através de dedicação e trabalho duro. Caso contrário, por que alguém que pratica uma atividade física se incomodaria com a regularidade?

Melhor ainda é saber que uma mentalidade de crescimento ajuda a criar amor pelo aprendizado e resiliência, que é essencial para grandes realizações. 

Leia também:
Comer com a mão ajuda o desenvolvimento infantil

Já conheceu um praticante de ginástica que não gostava de aprender coisas novas ou que deixou de realizar uma coisa porque teria que enfrentar uma dificuldade ou depois de um revés? Nem nós.

5 – A ginástica exige um estilo de vida equilibrado

Com as crianças não é diferente. De acordo com a neurocientista Christina Hinton, professora da Escola de Educação de Harvard, “os resultados sugerem que a coragem não exige esforço a todo custo, mas sim cultivar habilidades saudáveis ​​de regulação emocional e estratégias eficazes de aprendizado”. 

Quem pratica ginástica entende isso. A importância do sono, da nutrição adequada, de reservar um tempo para a família, por exemplo, são noções que vêm junto com a prática física e a disciplina, desde os primeiros passos dos nossos jovens atletas. 

Raciocínio e memória

É importante destacar ainda que exercícios físicos praticados por crianças e adolescentes em idade escolar cooperam na concentração e fixação dos conteúdos ensinados em sala de aula. Além disso, o movimento estimula o raciocínio lógico e a memória. 

A concentração é outra que ganha muito com os exercícios. Por fim, vale ressaltar que práticas físicas ajudam a ativar a circulação dos músculos do corpo, corrigem posturas inadequadas e auxiliam na oxigenação do cérebro, o que está diretamente ligado, também, ao progresso nos estudos. 

Leia também:
Como falar com as crianças sobre o coronavírus

Quanto mais variada e cheia de estímulos for a prática, melhor para o desenvolvimento da criança. No Brasil, estima-se que 7,3% das crianças menores de cinco anos estejam acima do peso. Na América do Sul, são 2,5 milhões de crianças com sobrepeso ou obesidade. Alimentação incorreta e sedentarismo são as principais causas.

Por isso, incentivar os pequenos a começarem desde cedo a praticar uma atividade é essencial para que eles se habituem com um estilo de vida em movimento. 

 Veja a seguir a melhor atividade física para cada idade:

O incentivo à prática de atividades físicas deve vir literalmente de berço. Bebês devem ser estimulados desde cedo a movimentos para alcançar, puxar ou empurrar objetos. Ao começar a engatinhar, a criança deve ser levada a explorar ambientes seguros, sempre sob o olhar atento de um adulto.

Ajudá-lo a superar obstáculos, como almofadas e travesseiros em cima de um edredom, por exemplo, contribui para o desenvolvimento físico e emocional.

As crianças dessa faixa etária devem fazer pelo menos 3h de atividades físicas de qualquer intensidade distribuídas ao longo do dia. Jogar bola ou andar de bicicleta, brincar de pique-esconde ou pega-pega, jogos, corridas ou outras atividades que estimulem a coordenação motora são super indicadas.

Leia também:
Os benefícios de deixar as crianças na cozinha 

A partir dessa idade, os pequenos já estão prontos para aproveitar atividades estruturadas como natação, ioga, danças, lutas e esportes coletivos.

Esportes como futebol, vôlei, natação, handebol e ciclismo, ginástica rítmica e artística, entre outras atividades, são algumas das práticas recomendadas para crianças a partir de 6 anos.

Durante pelo menos 1 hora por dia, por pelo menos três vezes por semana, elas ajudam a fortalecer e a desenvolver e músculos e ossos, além de estimularem habilidades físicas como ritmo, agilidade, força, coordenação, equilíbrio e velocidade.

Quer conhecer as atividades que a The Little Gym oferece para cada faixa etária? Clique aqui e veja os nossos programas ou fale com a nossa equipe.

5 dicas para driblar o estresse infantil no isolamento

Seu filho está estressado ou ansioso com o isolamento social exigido pela pandemia do coronavírus? Você não está sozinha. Agora, mais do que nunca, a ansiedade nas crianças está aumentando. Dessa forma, é nosso trabalho como pais ou responsáveis tentar aliviar o estresse infantil. Então, confira estas 5 dicas que separamos para ajudar. 

1 – Mexa-se 

Estudos mostram que a prática de atividade física está associada a níveis mais baixos de reatividade ao estresse infantil. Atualmente, em casa, se for possível opte por uma atividade de movimentação ao ar livre. Experimente um jogo de futebol em família ou t-ball. Do mesmo modo, dar uma volta ao redor do quarteirão enquanto pratica distanciamento social é uma opção. Também vale sintonizar-se com a experiência de aula virtual The Little Gym em Casa para se movimentar na sala de estar.

As unidades da The Little Gym em Vitória (ES) e em São Paulo (SP) têm feito diversas atividades em vídeo para crianças de diferentes faixas etárias, com o objetivo de divertir e desenvolver diversas habilidades. As aulas estão disponíveis no nosso canal do Youtube, divididas por faixa etária, com atividades para crianças ATÉ 3 ANOS, de 3 A 6 ANOS e de 6 A 12 ANOS. 

Clique aqui para acessar as aulas online da The Little Gym.

2 – Implemente uma rotina diária

Em tempos de incerteza, as rotinas são ainda mais importantes. Ao criar uma rotina diária para seu filho, você pode ajudá-lo a obter uma sensação de independência, confiança, segurança e controle. Isso também ajudará os pais a encontrar e gerenciar o novo normal enquanto os tempos exigirem flexibilidade. E, de quebra, contribui para reduzir o estresse infantil.

Recentemente, falamos sobre isso aqui, mostrando dicas para pais e mães que precisam conciliar o home office com a escola em casa dos pequenos enquanto durar a quarentena.

Nosso objetivo é ajudá-los a obter equilíbrio entre deixar seus filhos diante do computador ou celular 16 horas por dia e montar uma escola em casa  completa. Uma das dicas é pegar leve para entender que a programação em casa não será exatamente igual à da escola. Vale também levar em consideração a importância de manter uma rotina matinal.

Leia o texto completo aqui mesmo no nosso blog, clicando aqui.

3 – Ofereça um modelo de comportamento positivo

As crianças ouvem, vêem e são diretamente influenciadas pela maneira como seus pais e cuidadores reagem a várias situações. Logo, pais que demonstram habilidades positivas para lidar com o estresse podem ajudar a tranquilizar as crianças que estão ansiosas ou estressadas. Pais tranquilos reduzem significativamente o estresse infantil.

4 – Pratique hábitos positivos de sono

O sono está diretamente relacionado ao bem-estar do seu filho. Uma boa noite de sono pode ajudar a reduzir sentimentos de estresse e ansiedade. 

Leia também:
Os benefícios de deixar as crianças na cozinha 

Por esse motivo, é importante implementar uma rotina também para dormir. Vale dormir sempre no mesmo horário, inclusive nos finais de semana. Igualmente, vale observar a quantidade necessária de horas de sono para cada faixa etária. Inclusive, a Academia Americana de Medicina do Sono definiu esse número:

  • 4 a 12 meses: 12 a 16 horas de sono por dia, incluindo sonecas
  • 1 a 2 anos: 11 a 14 horas de sono por dia, incluindo sonecas
  • 3 a 5 anos: 10 a 13 horas de sono por dia, incluindo sonecas
  • 6 a 12 anos: 9 a 12 horas de sono por dia
  • 13 a 18 anos: 8 a 10 horas

5 – Mantenha a conversa aberta e fluida 

Agora, mais do que nunca, é importante manter o diálogo aberto com seu filho para que ele saiba que pode conversar com você sobre seus sentimentos sobre o que está acontecendo. 

Leia também:
Como falar com as crianças sobre o coronavírus

Primeiro, é importante reservar um tempo para ouvir seu filho, se ele tiver alguma preocupação, você quer que ele o procure primeiro. Segundo, certifique-se de fornecer informações precisas, o Ministério da Saúde tem um espaço em seu site dedicado a tirar dúvidas sobre o coronavírus é um ótimo recurso para obter as informações mais atualizadas. Certifique-se de mantê-lo leve para não induzir medo. Terceiro, assegure ao seu filho que você está tomando as precauções corretas para manter sua família segura. 

Sabemos que essa fase difícil vai passar. E não se esqueça: conte com a The Little Gym e com a nossa equipe para ajudar você e seu pequeno a encontrar dias de equilíbrio enquanto estivermos nessa turbulência!

E lembre-se: as unidades da The Little Gym em Vitória (ES) e em São Paulo (SP) têm feito diversas atividades em vídeo para crianças de diferentes faixas etárias, com o objetivo de divertir e desenvolver diversas habilidades. As aulas estão disponíveis no nosso canal do Youtube, divididas por faixa etária, com atividades para crianças ATÉ 3 ANOS, de 3 A 6 ANOS e de 6 A 12 ANOS. 

Vá de Marie Kondo: um guia para organizar brinquedos na quarentena

Marie Kondo é uma especialista em organização pessoal, empresária e escritora japonesa. Eleita pela revista Time como uma das 100 pessoas mais influentes do planeta, Kondo escreveu quatro livros sobre organização pessoal, que venderam milhões de cópias e foram traduzidos para mais de 40 idiomas. Por isso, não temos dúvida em dizer: vá de Marie Kondo nesta quarentena, para organizar brinquedos no quarto de seus filhos ou na sala de brinquedos! Veja dicas da especialista japonesa e outras.

A PREPARAÇÃO

Faça um plano

Uma boa maneira de começar a organizar brinquedos é identificar o que você deseja realizar durante a limpeza. Existem brinquedos antigos que podem ser doados ou vendidos em um bazar? Seu filho precisa de mais espaço para livros? Anote as tarefas que deseja executar e vai se sentir melhor com o trabalho.

Comece onde você está

É o impulso motivacional secreto para o que pode parecer uma tarefa assustadora. Como recomenda a jornalista Jennifer Landis, criadora do blog Mindfulness Mama, qualquer projeto de limpeza deve começar com UM lugar. Neste caso, você já escolheu o quarto do seu filho ou o quarto dos brinquedos, certo?

Leia também:
Os benefícios de deixar as crianças na cozinha 

Independentemente de você utilizar um quarto para todos os fins ou ter uma sala específica para as brincadeiras, pegue suas sacolas “para guardar”, “doar” e “jogar fora” e vá em frente na tarefa de organizar brinquedos!

Mexa-se!

Se já faz um tempo desde que você aspirou os cantinhos do quarto pela última vez, é hora de mudar as coisas de lugar, ou pelo menos arrastá-las para o meio da sala, como recomenda a guru Marie Kondo.

Leia também:
Como falar com as crianças sobre o coronavírus

Não é apenas a melhor maneira de limpar cantos e recantos, mas também um ótimo jeito de deixar você mais atenta ao que decide guardar na hora de organizar brinquedos.

O QUE JOGAR FORA

As coisas do bebê que cresceu

Você ainda tem travesseiros, carrinhos ou brinquedos de bebê, mesmo que seus filhos já tenham crescido? Caso você não pretenda aumentar a família, talvez seja hora de repassá-los para as mamães com filhos mais novos ou doar para quem precisa.

Recicle, transformando antigas caixas para guardar fraldas em caixas de organizar brinquedos ou recipientes de menores em um espaço de organização do lápis de cor, por exemplo.

Qualquer coisa quebrada

Uma boa maneira de começar a jogar fora na hora de organizar brinquedos é escolher as coisas que estão quebradas. Aquela bolsa que perdeu o feixe? Três partes de um brinquedo que, sem o resto, não servem para nada? Pedaços de giz de cera que você sabe que nunca transformará em pequenos materiais de colagem? Deixe tudo ir e aproveite a sala para respirar!

Pequenos brinquedos aleatórios

Sabe aqueles pequenos brinquedos de plástico que seus filhos ganharam nas festas dos amiguinhos ou da escola e até hoje não entraram na lista de favoritos em suas brincadeiras? Então, na hora de organizar brinquedos jogue fora. 

Coisas que seus filhos não amam

Vamos admitir que esta será uma batalha, mas se o seu pequeno acumulador tiver idade suficiente para realizar a tarefa de decidir o que ele ama realmente e o que não ama, isso será uma maravilhosa oportunidade de doar os brinquedos que estão boa condição. 

Leia também:
Como melhorar a concentração das crianças em pequenas ações

Se ele de repente quiser se tornar inseparável de cada coisinha que você tentar descartar, isso será um verdadeiro entrave para a sua organização pelo método Marie Kondo. 

Afinal, para ela, a primeira pergunta que devemos fazer diante de qualquer arrumação é: “Este objeto me traz felicidade”. Em caso negativo, conforme determina a guru da arrumação, descarte.

Roupas e sapatos muito pequenos

As crianças crescem rapidamente nos primeiros anos. Antes que a gente perceba, as calças estão muito curtas e os sapatos, apertados. Faça um balanço honesto do que seu filho realmente veste (geralmente são algumas das roupas favoritas) e elimine o que é superado, manchado ou simplesmente não é o estilo do seu filho. 

As intermináveis ​​pilhas de papel

Coroas reais de aniversários passados? Cadernos há muito tempo rabiscados? Livros de colorir do passado? Que tal todos os namorados da escola ou lembrancinhas? Na hora de organizar brinquedos, dê uma olhada rápida em qualquer coisa que indique o gênio artístico inicial, depois recicle, recicle, recicle.

Decoração desatualizada

Você mudou a arte da parede do seu filho em idade pré-escolar, instalada quando ele era bebê? É bom mudar as coisas de vez em quando. Se você planeja ter mais filhos, guarde a doce girafa bebê e atualize as paredes.

Leia também:
Comer com a mão ajuda o desenvolvimento infantil

Na internet há dezenas de milhares de materiais de impressão para parede ou murais.

Livros rasgados e quebrados

Enquanto pequenos corpos superam as roupas, grandes mentes e imaginação superam os livros. Se as prateleiras do seu pequeno leitor estão clamando por espaço, é hora de salvar alguns títulos do coração e doar o resto.

A MANUTENÇÃO

Limpe regularmente 

Agora que a maior parte do trabalho pesado de organizar brinquedos terminou, economize tempo no futuro, passando por esse processo de limpeza regularmente, principalmente após aniversários e feriados.

Não ignore as pequenas coisas 

Brinquedos e peças pequenas costumam migrar para debaixo do sofá. Em vez de gastar tempo todos os dias remanejando-os para caixas individuais, considere ter uma caixa grande ou uma daquelas bolsas de tecido divertidas, que também faz maravilhas para peças de LEGO, conjuntos de trem e jogos para fazer comidinhas. A melhor parte? A limpeza é literalmente uma coisa fácil, mesmo para os mini fabricantes de bagunça.

Não exagere no armazenamento

É um pouco contra-intuitivo, mas ouça. Somos todos a favor de maneiras elegantes e sensatas de organizar – e as soluções de armazenamento são certamente as chaves para uma sala limpa. Mas todas as caixas a mais que você comprar serão de alguma forma preenchidas. Trabalhe com o que você precisa para minimizar o excesso. E lembre-se: a resposta nem sempre é armazenar. 

Salve o material que seu filho ama

Nós, pais, somos uma das maiores razões pelas quais é tão difícil se livrar do que nossos filhos superaram, tanto física quanto no desenvolvimento. É emocional! Lembramos de quando ele saiu para o primeiro dia do jardim de infância naquele moletom ou naquele dinossauro de brinquedo que carregava por absolutamente todos os lugares!

Leia também:
Descubra a melhor atividade física para cada faixa etária

Por isso, selecione peças para guardar de lembrança e o resto já sabe: des-car-te.

Crie “novos” brinquedos 

Com tudo arrumado, a última coisa que você (ou seu orçamento) deseja fazer é se apressar para preencher o quarto ou sala de brinquedo com coisas novas. Na próxima vez em que as crianças implorarem por novidades, seja criativo! Caixas de suco cheias de areia criam blocos de empilhamento incríveis e rolhas se transformam em selos. Existem muitas razões pelas quais você deveria reciclar. Experimente! 

Destine momentos para a desorganização

Quarto de criança é quarto de criança. Por isso, deve dar a impressão de que uma criança vive e brinca lá, o que significa que algumas coisas extras às vezes são apenas parte da diversão e é maravilhoso mantê-las por ali. Então, relaxe e lembre-se de que, na próxima vez que a confusão se acumular, você já tem as técnicas para minimizar o estrago. 

Confira os benefícios de deixar as crianças na cozinha

Cozinhar traz muitos benefícios a longo prazo para os pequenos, incluindo maior confiança, habilidades aprimoradas de leitura e matemática e gosto por um estilo de vida mais saudável. Além disso, em períodos de recolhimento forçado como o que estamos vivendo por causa do coronavírus ter as crianças na cozinha funciona também como um passatempo super divertido.

Esse hábito ajuda a lidar com a sobrecarga de informações e serve como um respiro tanto para adultos quanto para crianças. Veja mais benefícios:

Elas comem melhor

Crianças envolvidas na criação de suas refeições são mais propensas a comer melhor e mais estimuladas a manter uma alimentação saudável. 

Cozinhar ajuda a desenvolver habilidades matemáticas

Sim, você leu certo. Afinal, quase todas as receitas requerem medições e contagens precisas. Dê ao seu filho uma tarefa pedindo que ele conte quantos ovos entram na receita de almôndegas ou quanto óleo entra em um lote de brownies, por exemplo.

Leia também:
Como falar com as crianças sobre o coronavírus

Este pode ser um jogo de culinária divertido que ajudará as crianças a aprender a contar, adicionar e até a resolver frações básicas.

A compreensão e a leitura também melhoram

Ler uma receita, entender as instruções passo a passo e entender exatamente o que mexer, misturar ou dobrar ajuda não apenas no sucesso do produto final como também estimula a alfabetização e a audição.

Então comece com receitas fáceis para crianças, nas quais elas podem fazer parte de todo ou quase todo o processo.

Cozinhar constrói confiança e auto-estima

Dar às crianças na cozinha a oportunidade de se envolverem na conclusão de uma refeição proporciona uma sensação de realização nos pequenos. Se eles cozinharam batatas, criaram uma pizza ou ajudaram a fazer uma sobremesa especial, deixe-os saber o que fizeram foi importante.

Eles ficaram felizes e se sentirão estimulados ao saber que isso ajudou no resultado final.

Leia também:
Como melhorar a concentração das crianças em pequenas ações

O desenvolvimento infantil e a sensação de sucesso andam de mãos dadas.

Cozinhar ajuda a falar sobre bem-estar do corpo

Quando as crianças colocam a mão literalmente na massa, isso serve de exemplo para um estilo de vida saudável. Cozinhar é uma ótima forma para falar sobre o bem-estar do corpo e as razões pelas quais precisamos comer alimentos saudáveis.

Inclusive colocar as crianças na cozinha e convidá-las a se envolver em compras de supermercado e preparação de refeições promove hábitos saudáveis ​​que trazem benefícios ao longo da vida!

Você vai ver que cozinhar em família é tão legal que provavelmente vocês vão continuar com esse hábito depois que a pandemia passar e a rotina de escola, família e atividades na The Little Gym voltar ao normal!

Como falar com as crianças sobre o coronavírus e deixá-las tranquilas

Muitos adultos estão um pouco desnorteados com tudo o que estamos ouvindo sobre o coronavírus. Por isso, também é compreensível que suas crianças estejam ansiosas. É possível que elas achem difícil entender o que estão vendo na internet ou na TV, mas não devemos descartar que os pequenos se sintam particularmente vulneráveis. Então, como falar com as crianças sobre o coronavírus ? 

Afinal, aulas suspensas, pais e mães trabalhando em casa, isolamento e a exigência de lavar as mãos e higienizar com álcool em gel… Como explicar as mudanças na rotina trazidas pelo coronavírus, de forma a deixá-las tranquilas?

Ter uma conversa aberta e solidária com as crianças pode ajudá-las a entender, lidar e até dar uma contribuição positiva para os outros. A Organização Mundial de Saúde (OMS) e o Unicef, órgão das Nações Unidas que tem como objetivo promover a defesa dos direitos das crianças e contribuir para o seu desenvolvimento, divulgaram orientações sobre como falar com as crianças sobre o coronavírus.

Leia também:
Oito aplicativos que vão ajudar o bebê a dormir como um anjinho

Vale lembrar que crianças têm uma taxa de infecção bem menor do que a dos adultos. Mesmo assim, OMS e Unicef defendem que os cuidados com as crianças devem ser os mesmos, e que elas também podem ficar ansiosas e deprimidas com as mudanças na rotina impostas pelo coronavírus.

Então, listamos a seguir as principais as orientações para que todos passem por esse momento da forma mais amena possível. Veja como falar com as crianças sobre o coronavírus:

Dicas da OMS:

Ajude as crianças a encontrar maneiras positivas de expressar sentimentos como medo e tristeza. 

Toda criança tem sua própria maneira de expressar emoções. Às vezes, se engaja em uma atividade criativa, como brincar e desenho pode facilitar esse processo. As crianças sentem-se aliviadas se puderem expressar e comunicar seus sentimentos em um ambiente seguro e solidário.

Mantenha as crianças próximas e à família, no caso, claro, de famílias seguras. 

Evite ao máximo separar as crianças de seus cuidadores habituais. Se uma criança precisar ser separada de prestador de cuidados primários, garanta a prestação de cuidados alternativos adequados e equivalentes.

Leia também:
Como melhorar a concentração das crianças em pequenas ações

Além disso, garanta que durante os períodos de separação, a criança mantenha contato regular com os pais e cuidadores habituais. Neste caso, chamadas por telefone, ou vídeo ou outra comunicação apropriada à idade (por exemplo, mídias sociais, dependendo da idade) podem ajudar. 

Mantenha rotinas familiares tanto quanto possível ou crie novas rotinas agradáveis para os pequenos. 

Com as crianças em casa, é importante proporcionar atividades apropriadas para cada idade. Em tempos de estresse e crise, é comum que as crianças busquem mais apego e sejam mais exigente para os pais. Discuta o COVID-19 com seus filhos de maneira honesta e apropriada.

Se seus filhos tiverem preocupações, abordá-los juntos pode aliviar sua ansiedade. As crianças observam os comportamentos e emoções dos adultos em busca de dicas sobre como gerenciar seus próprios emoções em tempos difíceis. 

Dê o máximo de atenção possível, respeitando as suas próprias necessidades de trabalho e horários.

As crianças podem responder ao estresse de diferentes maneiras, como como sendo mais pegajoso, ansioso, retraído, zangado ou agitado, fazendo xixi na cama, por exemplo. Responda às reações de seu filho de maneira solidária, ouvir suas preocupações e dar-lhes amor e carinho extra atenção. As crianças precisam do amor e atenção dos adultos durante

tempos difíceis. Dê a eles tempo e atenção extras. Lembre-se de ouvir seus filhos, falar gentilmente e avaliá-los. Se possível, crie oportunidades para a criança brincar e relaxar.

Dicas do Unicef

Faça perguntas abertamente e ouça a criança.

Comece convidando a criança a falar sobre o assunto. Descubra o quanto ela já sabe e siga a partir daí. Se ela é muito nova e ainda não ouviu falar sobre o surto, talvez você não precise levantar a questão – apenas aproveite a oportunidade para lembrá-la sobre boas práticas de higiene sem introduzir novos medos.

Verifique se você está em um ambiente seguro e permita que ela fale livremente. Desenhos, histórias e outras atividades podem ajudar a começar uma conversar.

Mais importante ainda, não minimize ou se esquive das preocupações da criança. 

Assegure-se de reconhecer os sentimentos dela e lhe garantir que é natural sentir medo dessas coisas. Demonstre que está ouvindo, prestando toda a atenção ao que ela fala e tenha certeza de que ela entende que pode conversar com você e seus professores sempre que quiser.

Explique a verdade de uma forma que a criança entenda.

As crianças têm direito a informações verdadeiras sobre o que está acontecendo no mundo, mas os adultos também têm a responsabilidade de mantê-las protegidas dos problemas. Use uma linguagem apropriada para a idade, observe suas reações e seja sensível ao seu nível de ansiedade.

Se você não sabe responder às perguntas delas, não invente. Use isso como uma oportunidade para explorar as respostas juntos. Explique que algumas informações online não são precisas e que é melhor confiar nos especialistas.

Mostre à criança como proteger ela mesma e os amigos.

Uma das melhores maneiras de manter as crianças protegidas contra o coronavírus e outras doenças é simplesmente incentivar a lavagem regular das mãos. Não precisa ser uma conversa assustadora. Cante junto com a Galinha Pintadinha ou com o Palavra Cantada, ou siga esta dança para tornar o aprendizado divertido:

Você também pode mostrar às crianças como cobrir o nariz e a boca com o cotovelo flexionado ao tossir ou espirrar, explicar que é melhor não ficar muito perto das pessoas que apresentem esses sintomas.

E pedir, ainda, para que digam a você se começarem a sentir mal-estar, como dores no corpo, corpo quente, fraqueza, tremedeira, podem ser sintomas de febre, e se estiverem com tosse ou dificuldade em respirar.

Ofereça segurança.

Quando vemos muitas imagens perturbadoras na TV ou online, às vezes pode parecer que a crise está ao nosso redor. As crianças podem não distinguir entre imagens na tela e sua própria realidade pessoal, e podem acreditar que estão em perigo iminente.

Você pode ajudar sua criança a lidar com o estresse, criando oportunidades para ela brincar e relaxar, quando possível. Mantenha rotinas e agendas regulares o máximo possível, principalmente antes da hora de dormir, ou ajude a criar novas rotinas em um novo ambiente.

Se você estiver enfrentando um surto na sua região, lembre a suas crianças de que elas não estão propensas a contrair a doença, que a maioria das pessoas que têm coronavírus não fica muito doente e que muitos adultos estão trabalhando duro para manter sua família segura.

Se sua criança ficar doente, explique que ela deve ficar em casa (ou no hospital, se for o caso), porque é mais seguro tanto para ela quanto para seus amigos. Tranquilize-a dizendo que você sabe que é difícil (talvez assustador ou até um tédio) algumas vezes, mas que seguir as regras ajudará a manter todos em segurança.

Verifique se elas estão sendo estigmatizadas ou espalhando estigmas.

O surto de coronavírus trouxe numerosos relatos de discriminação racial em todo o mundo, por isso é importante verificar se suas crianças não estão enfrentando nem contribuindo para o bullying.

No momento de falar com as crianças sobre o coronavírus, explique que a doença não tem nada a ver com a aparência de alguém, sua origem ou o idioma que falam. Se elas sofreram bullying na escola, devem se sentir à vontade para contar a um adulto em quem confiam.

Lembre a suas crianças que todos merecem estar seguros na escola. O bullying está sempre errado e cada um de nós deve fazer a nossa parte para espalhar a gentileza e apoiar um ao outro.

Procure quem pode ajudar.

É importante para a criança saber que as pessoas estão ajudando umas às outras com atos de bondade e generosidade.

Compartilhe histórias de profissionais da saúde, cientistas e jovens, entre outros, que estão trabalhando para interromper o surto e manter a comunidade segura. Pode ser um grande conforto saber que pessoas compassivas estão agindo.

Cuide de você.

Você poderá ajudar melhor suas crianças pelo seu próprio exemplo. As crianças assimilarão a sua resposta às notícias, o que as ajudará a saber que você está calmo(a) e no controle. Isso faz toda a diferença no modo como falar com as crianças sobre o coronavírus.

Se você estiver ansioso(a) ou chateado(a), reserve um tempo para si mesmo(a) e procure outras famílias, amigos e pessoas de confiança em sua comunidade. Reserve algum tempo para fazer coisas que o(a) ajudem a relaxar e se recuperar.

Encerre as conversas com cuidado.

Ao explicar para as crianças sobre o coronavírus, é importante saber que não estamos deixando as crianças em perigo. À medida que a conversa termina, tente avaliar o nível de ansiedade observando a linguagem corporal, considerando se elas estão usando o tom de voz habitual e prestando atenção à sua respiração.

Lembre a crianças que elas podem ter outras conversas difíceis com você a qualquer momento. Lembre-as de que você se importa, está ouvindo e está disponível sempre que elas se sentirem preocupadas.

Oito aplicativos que vão ajudar o bebê a dormir como um anjinho

O sono do bebê é um dos grandes dilemas da maternidade. Recém-nascidos não sabem o que é dia e o que é noite, dormem entre 15 e 18 horas diariamente e costumam acordar muitas vezes durante a madrugada. Apesar das dificuldades, há alguns caminhos e inclusive aplicativos que vão ajudar o bebê a dormir.

Nos primeiros meses de vida, seus ciclos de sono são mais curtos e duram em torno de 50 a 60 minutos, metade do tempo do ciclo de sono de um adulto.

Por outro lado, o sono profundo dura menos nos bebês do que nos adultos.

Uma rotina diária organizada é um dos maiores aliados da família nesse processo. O fato de ir para a cama sempre no mesmo horário todas as noites melhora a continuidade do sono noturno, mesmo que as mudanças maiores só sejam sentidas depois do quinto mês. 

Leia também:
4 ideias para criar crianças melhores em 2020

A Universidade de Warwick, no Reino Unido, realizou uma pesquisa para entender o sono dos pais e acompanhou, durante seis anos, mais de 2.500 mulheres e 2 mil homens da Alemanha. A conclusão é aquela que muitos pais e mães sentem na pele: conseguir retornar o sono de antes acontece apenas seis anos depois do nascimento do bebê. 

A boa notícia é que algumas ações ajudam a estabilizar o dia e, principalmente, a noite das famílias. Além disso, dá para contar com uma ajuda da tecnologia, utilizando aplicativos que vão ajudar o bebê a dormir.

Então fomos pesquisar as ferramentas apostam no uso de canções de ninar, narração de histórias infantis e no chamado ruído branco, um tipo de sequência de sinais sonoros que acalma o bebê por remeter aos sons que ele ouvia quando ainda estava no útero materno. 

Por isso, listamos oito aplicativos que colaboram com a tarefa de fazer o bebê dormir. São apps de historinhas, ruídos brancos e até mesmo meditação que ajudarão seu bebê a relaxar. 

Agora, confira os aplicativos que vão ajudar o bebê a dormir:

Baby Sleep 

Ruídos brancos são sons agradáveis capazes de acalmar qualquer pessoa, principalmente os bebês. E este app tem bons exemplos, como barulho de chuva, brisa, floresta, fogueira, além de canções de ninar. É possível ainda programar o tempo dos sons rolam e gravar sua própria voz aveludada para que seu pequeno tenha bons sonhos.

Relax Melodies

Esse aplicativo reúne sons instrumentais, da natureza e ruídos brancos, mas é muito mais completo. A diferença é que ele vem com alguns itens desbloqueados e outros bloqueados, que só estão disponíveis na versão paga.

Histórias infantis

Além de estimular o hábito da leitura e criatividade das crianças, ler historinhas é uma ótima forma de acalmá-las e adormecê-las. Com a função de histórias também em áudio, esse app conta com diversas fábulas, contos de fadas e clássicos originais. Você pode ler ou deixar tocando para o bebê dormir. 

Sound Sleeper

O aplicativo tem uma grande biblioteca de áudios e reproduz vários tipos de sons (água, aspirador de pó e até o som de útero), que podem se ter seu volume e duração regulados.

Leia também:
Descubra a melhor atividade física para cada faixa etária

Com ele, você pode fazer o bebê dormir, mantê-lo dormindo e desenvolver bons hábitos de sono, com os três modos oferecidos. Uma informação legal: o app é reativado automaticamente quando o bebê chora.

Canções de ninar

Com esse aplicativo, as mamães não precisam mais ter um grande repertório de canções! O app detecta o choro do bebê e, de acordo com ele, reproduz uma canção adequada, que ajuda a tranquilizá-lo e a voltar a dormir. Há um grande repertório de músicas de ninar.

Sleep Genius

Do mesmo modo, esse aplicativo é muito completo e pode auxiliar não apenas no sono do bebê, mas no seu também. Utilizando tecnologia da NASA, o app avalia o melhor horário para você dormir, baseado na sua rotina, e calcula também quanto tempo você precisará de antecedência para pegar no sono. Com certeza, ajudará muito a criar hábitos regulares e saudáveis de sono para seu bebê.

Baby Shusher

Sabe aquele barulho de “shhh” que fazemos quando queremos acalmar o bebê? Esse aplicativo dá conta do recado! O app conta com diversas versões desse barulho e reproduz quando seu filho estiver chorando ou muito agitado na hora de dormir. 

Mindfulness for Children

Da mesma forma, o aplicativo oferece sons relaxantes da natureza para ajudar as crianças a se acalmarem e melhorar o foco e a concentração. Uma voz calma e tranquilizadora dá instruções passo a passo em áudio sobre como meditar também. Com imagens e termos destinados às crianças, o app leva o usuário através de visualizações do corpo e exercícios de respiração. 

10 coisas sobre a cadeirinha de bebê para automóvel

Todos os pais precisam ter um horário para colocar os filhos na cama, uma estratégia de disciplina para o dia a dia, regras para o tempo em que os pequenos passam no celular e, sim!, cadeirinha de bebê para automóvel. Embora todos os itens que citamos sejam importantes para a saúde e o bem-estar das crianças, nenhum é tão importante quanto a vida. Acidentes de carro são uma das principais causas de morte entre crianças.

No Brasil, segundo dados do Ministério da Saúde, o acidente de trânsito é a principal causa de morte acidental de crianças e adolescentes com idades de cinco a 14 anos. Somente em 2018, 9.581 foram hospitalizadas e dois anos antes, 897 crianças dessa faixa etária morreram vítimas de acidentes de trânsito. Então, precisamos MESMO levar isso a sério e aqui estão 10 fatos que todos os pais devem saber sobre a cadeirinha de bebê para automóvel:

Fato 1. Se o assento do carro mexer mais de uma polegada de cada lado, ele não está instalado corretamente. 

Tem um assento de carro balançando? Tente de novo. Existe uma grande probabilidade de ter um cinto de segurança torcido, colocado no lugar errado ou que não foi puxado com força suficiente.

Fato 2. Virado para trás é melhor.

Se o seu filho tiver entre 18 e 48 meses, coloque-o na cadeirinha. Especialistas em todo o mundo sugerem que os pais mantenham os filhos voltados para trás o maior tempo possível.

Leia também:
Como melhorar a concentração do seu filho em pequenas ações

Nunca os coloque de frente antes dos 2 anos. Se você tem uma criança em idade pré-escolar que ainda está voltado para trás, isso significa mais tranquilidade para você.

Fato 3. O teste de pinça do ombro salva vidas.

Se houver uma folga no cinto de ombro quando você o segura com o polegar e o indicador, ele precisa ser apertado. Ignore o choro de seu bebê. Isso é necessário para a segurança dele.

Fato 4. Casacos fofos e cadeirinhas não combinam.

Um bebê ou criança pequena em um assento de carro vestindo um casaco de inverno ou um casaco de neve muito grande é perigoso. Um cobertor ou camada sobre o cinto é bom, mas por baixo o coloca na zona de perigo.

Fato 5. As tiras superiores existem por uma razão

As tiras superiores da cadeirinha, que prendem o bebê, são usadas para ajudar a impedir que a cadeira e o bebê tombem para a frente no caso de um acidente.

Leia também:
Seu filho não sai do celular? Veja como trazê-lo de volta

Embora seja essencial, há muitos pais que optam por não prendê-la. Todo carro vendido depois de 2001 tem três pontos de ancoragem e um deles é para esse cabo.

Fato 6. Assentos de carro mais caros não são necessariamente mais seguros.

Todos os assentos de carro vendidos devem atender aos padrões de segurança do país. O que isso significa? O assento mais seguro é aquele que se encaixa no veículo e na criança e é instalado e usado corretamente. 

No Brasil, a Lei da Cadeirinha existe desde 2008. Trata-se da Resolução 277 do Conselho Nacional de Trânsito (Contran), que determina que crianças menores de dez anos devem ser transportadas nos bancos traseiros dos veículos, com as cadeiras específicas. Além disso, elas devem estar usando o cinto de segurança individualmente.

Fato 7. Algumas crianças precisam de um assento de elevação

Crianças com menos de um metro e meio de altura devem usar um assento de elevação. Especialistas recomendam que as crianças usem esse assento de elevação até que tenham pelo menos 1,45 m de altura, por questões de segurança.

Leia também:
Descubra a melhor atividade física para cada faixa etária

A partir de 10 anos de idade, a criança não precisa, obrigatoriamente, viajar na cadeirinha, mas deve viajar no banco traseiro, sempre com cintos de segurança. 

Fato 8. Técnicos são melhores em instalações de assentos de carro

Os bombeiros não são o melhor recurso para ajudar a garantir que seu assento de carro esteja instalado corretamente, a menos que o bombeiro seja certificado para instalar um assento de carro. Procure um técnico certificado para instalar sua cadeirinha de bebê para automóvel e fazer a verificação de segurança adequada. Um assento de carro instalado incorretamente pode se soltar em um acidente e causar grandes danos ao seu bebê.

Fato 9. Os acessórios do assento de carro estão proibidos.

Brinquedos, espelhos e outros acessórios podem se soltar com o impacto e atingir o seu filho – e se você estiver dirigindo em alta velocidade, mesmo o menor pedaço de plástico pode causar grandes danos. Aqui está uma regra prática: se ele não vier com a cadeirinha ou se não é recomendado pelo fabricante, não use.

Fato 10. Pais esquecem os bebês no banco de trás.

Um assento de carro voltado para trás, um bebê adormecido e um pai com privação de sono podem levar a uma combinação mortal. Os bebês morrem de superaquecimento no banco traseiro todos os anos.

Leia também:
4 ideias para criar crianças melhores em 2020

Se você dirige regularmente com seu bebê pela cidade ou para a creche, use um alarme de assento de carro. Ele permite que você saiba que o seu filho está no banco de trás na cadeirinha de bebê para automóvel e pode salvar uma vida.

Para terminar, veja essas dicas do Departamento Nacional de Infraestrutura de Transportes (DNIT)

  1. Bebês de até um ano: bebês de até um ano de idade (ou 13kg, dependendo da recomendação do fabricante) devem ser transportados no bebê-conforto ou numa poltrona reversível, sempre no banco traseiro e voltado para o vidro de trás do veículo; 
  2. Um a quatro anos: crianças de um a quatro anos (aproximadamente 9kg a 18kg) devem usar a poltrona reversível no banco de trás, mas a partir de agora ela deve ser virada para a frente do veículo; 
  3. Quatro a sete anos e meio: as crianças entre quatro e sete anos e meio de idade (com cerca de 18kg a 36kg) precisam usar um assento de elevação, também chamado de booster, no banco traseiro do veículo, junto com o cinto de segurança de três pontos; 
  4. Sete anos e meio a 10 anos: crianças com idade entre sete anos e meio e 10 anos devem viajar no banco traseiro do carro com o cinto de segurança de três pontos. Alguns especialistas recomendam que as crianças usem o assento de elevação até que tenham pelo menos 1,45 m de altura, por questões de segurança. A partir de 10 anos de idade, a criança não precisa, obrigatoriamente, viajar na cadeirinha, mas deve viajar no banco traseiro, sempre com cintos de segurança. 
Com informações do site Fatherly.com, do Conselho Nacional de Trânsito (CONTRAN) e do Departamento Nacional de Infraestrutura de Transportes (DNIT).

Crise dos dois anos? Crianças são mágicas, não terríveis!

Hoje vamos te contar uma coisa muito interessante sobre o desenvolvimento infantil: apesar da famosa crise dos dois anos, crianças dessa idade não são maníacas, são mágicas ✨. Claro, elas podem testar sua paciência ao decidir tirar a fralda e fazer xixi no chão da sala ou insistir em fazer uma birra enquanto você precisa terminar as compras, mas isso não significa que elas sejam terríveis.

Muito pelo contrário. Elas querem fazer você feliz, dar e receber amor incondicionalmente, mas estão experimentando muitas emoções novas e fazendo o possível para navegar nessas águas da crise dos dois anos. Crianças de dois anos estão aprendendo e crescendo, cometendo erros e se tornando pequenos seres humanos.

Leia também:
Como melhorar a concentração do seu filho em pequenas ações

Mães são apenas humanos. E, como mãe, sempre tento me lembrar que meu pacotinho de amor de dois anos não está tentando me irritar intencionalmente. Ela não está tentando apertar meus botões. Ela está tentando me mostrar quem é, apesar da crise dos dois anos.

Ao mesmo tempo, crianças de dois anos nos lembram todos os dias o quanto esse é um momento mágico em nossas vidas. Vamos te contar o porquê:

Elas gostam de você mesmo nas piores horas

Seu hálito matinal pode cheirar muito, muito mal, mas eles ainda o beijarão com entusiasmo. Você pode não ter tomado banho por um dia ou dois, mas eles ainda dizem que você é linda.

Leia também:
Seu filho não sai do celular? Veja como trazê-lo de volta

Quando você chora após um dia terrível no trabalho, eles lhe dão um grande abraço e o confortam – sem julgamento. O amor deles é leal, tolerante e enorme. O que é uma crise dos dois anos diante de todo esse amor?

Elas nos lembram como é bom curtir o momento

Brincar de correr com a minha filha à noite, antes de ir para a cama – agir como um tolo, como se não existisse mais nada além daquele momento – é um dos melhores sentimentos deste planeta. É a verdadeira felicidade. Nessas ocasiões, percebo que não estou me preocupando com nada. Minhas tensões desaparecem momentaneamente e minha lista de tarefas é salva em algum lugar fora do meu campo de visão e fora da minha mente.

Elas ajudam a apreciar as coisas simples

Os olhinhos da criança estão sempre observando e apontando coisas que normalmente passariam despercebidas para você. Além disso, eles costumam ficar empolgados com presentes simples, como um novo livro de adesivos de R$ 5,00, por exemplo.

Leia também:
Descubra a melhor atividade física para cada faixa etária

A perspectiva deles sobre a vida e o mundo à sua volta repercute em você. Eles o forçam a parar e olhar em volta para apreciar o que está bem à sua frente.

Elas reacendem sua imaginação

Antes de ter filhos, quanto você exercitou os músculos da sua imaginação? Provavelmente não tanto quanto você faz agora! Fingir que você é uma princesa de fadas que tem que tomar leite na fazenda ou um pirata que precisa lutar contra um tubarão no oceano assustador farão você lembrar o quanto brincar é divertido. E esses momentos podem inspirá-lo de várias maneiras.

Elas são capazes de se comunicar e entender

Observar seu bebê crescer bem diante de seus olhos é incrível, assustador e, de certa forma, de partir o coração. Acho que sempre sentiremos falta dos nossos bebês. Mas que alegria é vê-los se transformar em uma criança assertiva que anda e fala! Às vezes eles conseguem falar com palavras. Às vezes vão dar outro jeito de mostrar o que eles querem ou precisam.

Leia também:
4 ideias para criar crianças melhores em 2020

O fato é que eles estão amadurecendo e entendendo cada vez mais a cada dia, diante de nossos olhos.

Elas mandam “a real”

Esses pequeninos sabem como falar a verdade e não têm medo de fazê-lo. Eles não têm filtros, então não são realmente capazes de se contar. Em um mundo em que outros adultos podem ter medo de lhe dizer certas coisas, você obterá a verdade direta de seu filho.

Elas ainda tiram sonecas (ufa!)

Se você ainda é abençoado por ter um filho que cochila, aproveite. Desfrute do momentos de paz e sossego quando o seu filho estiver dormindo. Leia um livro, lave a roupa, responda e-mails, veja um filme ou tire uma soneca – seu tempo, suas regras. Porque um dia você terá uma criança de quatro anos que declarará: sem mais sonecas, mamãe. Sim, esse dia vai chegar…

Elas fazem coisas engraçadas e riem das suas piadas

As crianças inventam as coisas mais aleatórias para dizer e fazer e é impossível não rir. Além disso, seres humanos pequenos quase sempre riem de suas caras engraçadas e de suas piadas bregas.

Elas sempre serão seu bebê

Não importa o quanto as crianças tenham crescido e mudado ao longo do tempo. Elas ainda se parecem com o seu bebê inocente (especialmente quando estão dormindo!) E você sabe o que mais? Isso provavelmente nunca vai mudar, muito menos com uma pequena crise dos dois anos.

Continue reading “Crise dos dois anos? Crianças são mágicas, não terríveis!”

Comer com a mão ajuda o desenvolvimento infantil

Quando o assunto é desenvolvimento infantil, mães costumam ficar à beira da loucura se filhos pequenos fazem bagunça durante as refeições. Mas, para a terapeuta ocupacional pediátrica Ashley Thurn, especializada em questões sensoriais relacionadas à alimentação, os benefícios de deixar os filhos fazerem bagunça enquanto comem são muito maiores do que a desordem.

Então, confira o depoimento dela ao site Motherly, parceiro da The Little Gym internacional.

Vejo de perto o quanto mães como eu demoramos a deixar os pequenos comerem sozinhos para evitar a bagunça. O problema de não deixar as crianças se alimentarem sem a nossa ajuda e de não permitir que os bebês explorem alimentos com as mãos é que, em alguns casos, isso pode contribuir para padrões alimentares mais seletivos a longo prazo. Não deixá-los comer sozinhos e explorar alimentos com as mãos pode interferir no desenvolvimento das habilidades motoras orais, aquelas habilidades que ajudam a boca, língua, lábios e bochechas a trabalhar de maneira coordenada para misturar e engolir alimentos.

Bebês aprendem através do toque

Os bebês são naturalmente movidos por seu senso tátil e exploram o mundo ao seu redor com seu senso de toque. Eles tocam, sentem e exploram objetos ao seu alcance, trazendo itens que descobriram à boca. Isso os ajuda a entender mais sobre o ambiente.

Leia também:
Seu filho não sai do celular? Veja como trazê-lo de volta

As pontas dos dedos, os lábios e a língua abrigam mais receptores sensoriais do que qualquer outra região do corpo humano. Esses receptores são células que recebem informações táteis ou as levam ao cérebro para nos ajudar a entender o que são e como são as coisas. Os bebês aprendem a aceitar novas texturas nessa ordem muito específica de toque: primeiro as mãos e depois a boca. 

Bebês e crianças pequenas devem ter a oportunidade de tocar, sentir e cheirar seus alimentos, a fim de determinar se estão dispostos a experimentá-lo com a boca.

Desejo por autonomia faz parte do desenvolvimento infantil

Outra característica importante do desenvolvimento infantil é que bebês são naturalmente motivados pela necessidade de autonomia e independência. Simplificando: eles querem descobrir como as coisas funcionam por conta própria. Isso pode explicar porque, às vezes, as primeiras palavras de uma criança costumam ser “não”, “eu mesmo”, “eu” ou “meu”.

Leia também:
Descubra a melhor atividade física para cada faixa etária

Certamente, alguns bebês são mais passivos que outros, mas, na maioria das vezes, as crianças querem fazer as coisas por si mesmas. Isso é especialmente importante para o desenvolvimento infantil durante o período crítico de introdução de alimentos.

É importante permitir que os bebês explorem os alimentos em seus próprios termos, quando estiverem prontos, e não invadir esse impulso inato de autonomia na alimentação. Isso é importante porque a autonomia alimentar pode estabelecer uma estrutura para o desenvolvimento de um relacionamento saudável com os alimentos e ajudar as crianças a sintonizar suas próprias indicações nutricionais internas.

A moral da história aqui é que, para estimular o desenvolvimento infantil, quanto mais deixamos nossos filhos liderarem a mesa de jantar, mais confortáveis ​​eles se sentem com a comida e as refeições.

Bagunça saudável ajuda na educação das crianças

Quando uma criança não tem experiências básicas com texturas nas mãos e nunca costuma ser exposta a diferente texturas na natureza, ela pode se tornar sensível demais às informações táteis. Essas crianças geralmente choram ou gritam se tiverem mãos ou rosto sujos e se recusam a brincar na areia ou na grama. 

Leia também:
4 ideias para criar crianças melhores em 2020

Assim, precisamos ensinar aos nossos filhos (e nos treinar também como mães) que desordem também tem seu papel. Ela é uma parte crucial da brincadeira e do desenvolvimento infantil.

Crianças precisam sentir a comida com as mãos. Essa parte importante da brincadeira sensorial promove uma tolerância a uma variedade maior de texturas. Por isso, quanto mais texturas elas puderem explorar com as mãos e até com os pés, melhor. O mais provável é que desde cedo nossos filhos permitam que essas texturas diferentes entrem em suas bocas na forma de novos alimentos.

Coordenação motora

A última, mas certamente não menos importante, razão pela qual a bagunça beneficia os bebês durante a alimentação é que ela melhora o desenvolvimento da coordenação olho-mão e das habilidades motoras finas. Essas habilidades manuais afetam o desempenho de uma criança em muitas habilidades relacionadas à vida e na escola. 

Alguns exemplos de habilidades para a vida que dependem de uma coordenação olho-mão refinada são vestir, escrever à mão, amarrar sapatos, usar utensílios e cortar. A coordenação olho-mão começa a ser adquirida entre os 6 e 18 meses de idade”.

Como colocar as crianças para dormir sem confusão

Todo pai sabe que a luta para colocar as crianças para dormir é frequente. Reclamações, atrasos constantes ou leitura de livros que se estende noite adentro são comuns para a maioria das famílias com crianças. Mas há pais que descobriram como sobreviver a este momento e resolveram compartilhar um pouco dessa sabedoria com a gente. Aqui estão algumas de suas dicas premiadas. Antes de começar, um pequeno spoiler: para colocar as crianças para dormir, rotina é a chave de tudo!

A dica de Becky Maguire

“Rotina constante, a mesma de quando eles são muito pequenos!!! A mesma hora para dormir todas as noites, a mesma rotina (aquela que você decidir!). Seja sábio sobre o que você decide, porque você vai cantar essa música por um longo tempo!” 

A dica de Lesley Carrigan

“Não somos rigorosos quanto à hora exata de colocar as crianças para dormir, mas as noites da semana são bem fáceis. Eles escovam os dentes e escolhem um livro. Geralmente a mamãe lê, mas às vezes a própria criança em idade escolar lê. Beijos, luzes apagadas. Nosso filho do meio é nossa coruja noturna, então às vezes ele  “enrola”, mas na maioria das vezes todos seguem nossa regra: você não precisa dormir, mas precisa ficar na cama”. 

Leia também:
Seu filho não sai do celular? Veja como trazê-lo de volta

A dica de Jill Hutchinson Hollis

“Eu tenho dois filhos com 9 e 5 anos. Quando o mais velho tinha cerca de 6 anos, eu o mandava para a cama ouvindo audiolivros, porque ele não queria ficar sozinho no escuro. De alguma forma isso ajudou e ele passou a ouvir a história até cair no sono. Os audiolivros realmente melhoraram sua memória e ele está lendo quatro séries à frente agora! Isso me permite deitar com meu mais novo, depois de ler seus dois livros. Ele nunca me deixa esquecer isso! Saio quando ele está completamente adormecido”. 

A dica de Julie Guggenheim Berry

“Para encontrar paz na hora de colocar as crianças para dormir, comece quando eles são pequenos e mantenha as regras da hora de dormir. Isso significa que você dirá não a ​​muitas coisas, mas vai ajudar muito”.

Leia também:
Como ensinar seu filho a pedir desculpas

A dica de Megan Gardea

“Constância é a chave! Usamos música, ruído branco e também um gráfico de figuras para que as crianças sintam que têm algum controle sobre a rotina. Todo mundo sabe o que está por vir e não há surpresas. A hora de dormir é cedo. Temos três filhos. Meu marido e eu alternamos quem faz quem dormir para que não nos cansemos de tentar fazer os três dormirem sozinhos em uma noite. Lembre-se: sono gera sono. Quanto mais cedo eles dormirem, mais tempo dormem e o sono será reparador, que é o que eles precisam para converter novas informações do dia em lembranças permanentes!”

Leia também:
4 ideias para criar crianças melhores em 2020

A dica de Melanie Bennett

“Você deve ter uma rotina de dormir constante desde tenra idade. Temos banho, livros, escovar os dentes, cama, luzes apagadas, porta fechada (com luz noturna). Como essa sempre foi a regra, já é o que eles esperam e não precisamos lutar contra eles para que fiquem na cama. Toda noite é perfeita? Nem um pouco … Mas, no geral, as coisas são tranquilas”.

A dica de Elizabeth Alton

“Rotina. Nós tomamos banho todas as noites a partir das 18h30. Às sete, eles estão de pijama. Leite e três histórias (nem mais nem menos). Depois, escovar os dentes e apagar as luzes. Temos perguntas para dormir que os ajudam a se acalmar e reduzir o falatório. São as mesmas cinco perguntas todas as noites: ‘Qual foi a sua coisa favorita hoje?’, ‘Houve algo que você não gostou?’ ‘Como você foi gentil hoje?’ ‘O que você acha que faremos amanhã?’ e ‘Quanto eu te amo?’. As duas crianças, de 6 e 3 anos, geralmente desmaiam após dez minutos”

A dica de Nicole Ann Montgomery

“O que realmente funcionou para nós foi fazê-los irem para a cama um de cada vez. Tranquilamente, com um dos pais lendo, abraçando ou conversando calmamente. Não sei dizer quantas vezes adormeci na cama de um dos meus filhos nem com que frequência eles dormiram na minha. Eles agora têm 10 anos, quase 12 e 14 anos, e vão para a cama por conta própria, mas ainda temos conversas, abraços e beijos na hora de dormir dos três”.

Leia também:
Descubra a melhor atividade física para cada faixa etária

A dica de Corey Doncaster

“Os aplicativos noturnos são a melhor coisa! Minha filha começa a navegar neles e escolher qual história ou canção de ninar ela quer. Isso dá a ela uma sensação de controle e engajamento. Cinco minutos depois, ela está dormindo e roncando profundamente”

A dica de Amanda Sapian

“Fazemos uma última chamada para lanches e bebidas 30 minutos antes da hora de dormir. Isso eliminou as reclamações de ‘estou com fome’ e ‘estou com sede’ do quarto de nossa filha depois que vamos deitar!”

Este material foi traduzido do site Huffpost. O texto original (em inglês) pode ser lido aqui.